TOOLBOX JULIO
TRAIL RUNNING
CONJUNTO DE TALLERES CON TEMÁTICAS CONCRETAS 100% PRÁCTICOS PARA DEPORTISTAS CURIOSOS CON GANAS DE APRENDER Y MEJORAR SUS ENTRENAMIENTOS
TOOLBOX JULIO
TRAIL RUNNING
CONJUNTO DE TALLERES CON TEMÁTICAS CONCRETAS 100% PRÁCTICOS PARA DEPORTISTAS CURIOSOS CON GANAS DE APRENDER Y MEJORAR SUS ENTRENAMIENTOS
MODULOS JULIO
ENTRENA CON TRX
Conoce el trabajo en suspensión con el TRX, un tipo de entrenamiento funcional donde se mejora el equilibrio, la coordinación y la fuerza. Conoce así una herramienta más, que permita ayudarte a sacar tu máximo rendimiento a cada entrenamiento de trail running.
zonas de entrenamiento
Realizaremos un test para calcular tus zonas de entrenamiento y podrás configurar en la sesión los parametros de tu reloj para salir con todo listo para entrenar.
NUTRICIÓN
Planifica, organiza y aprende qué llevar en tus entrenamientos mas largos, haz de la nutrición y la hidratación una herramienta más para poder disfrutar y rendir mejor en tus entrenamientos.
USO DE FOAM ROLLER
Aprenderemos a utilizar este elemento de auto liberación miofascial tanto para la preparación de nuestras sesiones de fuerza como para la recuperación posterior a un entrenamiento o competición.
MUJER Y DEPORTE
En esta sesión conoceremos los factores a tener en cuenta en la planificación de los entrenamientos de las deportistas de trail en función del ciclop mestrual de modo que podamos optimizar su adaptación y rendimiento.
APRENDE PARA ENTRENAR MEJOR Y PROGRESAR
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módulos de julio
ENTRENA CON TRX
Conoce el trabajo en suspensión con el TRX, un tipo de entrenamiento funcional donde se mejora el equilibrio, la coordinación y la fuerza. Conoce así una herramienta más, que permita ayudarte a sacar tu máximo rendimiento a cada entrenamiento de trail running.
zonas de entrenamiento
Realizaremos un test para calcular tus zonas de entrenamiento y podrás configurar en la sesión los parametros de tu reloj para salir con todo listo para entrenar.
NUTRICIÓN
Planifica, organiza y aprende qué llevar en tus entrenamientos mas largos, haz de la nutrición y la hidratación una herramienta más para poder disfrutar y rendir mejor en tus entrenamientos.
USO DE FOAM ROLLER
Aprenderemos a utilizar este elemento de auto liberación miofascial tanto para la preparación de nuestras sesiones de fuerza como para la recuperación posterior a un entrenamiento o competición.
MUJER Y DEPORTE
En esta sesión conoceremos los factores a tener en cuenta en la planificación de los entrenamientos de las deportistas de trail en función del ciclop mestrual de modo que podamos optimizar su adaptación y rendimiento.
APRENDE PARA ENTRENAR MEJOR Y PROGRESAR
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