Formación para deportistas
TRAINING CAMP TRAILRUNNING18-19 MARZO 2022 | ALBERGUE EL ÚLTIMO BUCARDO
FORMACIÓN PARA DEPORTISTAS
TRAINING CAMP
TRAIL-RUNNING
18-19 MARZO 2022
ALBERGUE EL ÚLTIMO BUCARDO
5 horas de formación + 2 salidas de Trail Running
Training Camp especializado en Trail Running orientado hacia deportistas.
Contenidos teórico-prácticos
Desarrollaremos los siguientes contenidos teórico-prácticos:
Técnica de ascenso y descenso + práctica: tipología del terreno, tipo de pisada, economía de carrera y respiración.
Planificación de la temporada: que plazos tener en cuenta, cargas de trabajo, test de competiciones.
Preparación Psicológica en Trail: habilidades mentales básicas, establecimientos de objetivos y planificación de temporada.
Preparación de una competición concreta: gestión de avituallamientos, materiales, cálculos de ritmos.
2 Rutas de Trail Running el sábado y el domingo.
Importe completo 190€
La inscripción incluye dos días de alojamiento en régimen de pensión completa además de la comida del domingo, la formación en el albergue y las dos salidas prácticas el sábado y el domingo por la mañana.
Dossier con los diferentes contenidos y coffee break el viernes y el sábado.
Posibilidad solo formación: 80€
Esta opción no incluye ni manutención ni alojamiento. Se puede gestionar directamente con el albergue.
5 horas de formación + 2 salidas de Trail Running
Training Camp especializado en Trail Running orientado a deportistas.
Contenidos teórico-prácticos
Desarrollaremos los siguientes contenidos teorico-prácticos:
TÉCNICA DE ASCENSO Y DESCENSO + Práctica en montaña
PREPARACIÓN DE UNA PRUEBA DE TRAIL RUNNING
PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA
PREPARACIÓN PSICOLOGICA EN TRAIL RUNNING
SALIDA TRAIL RUNNING SÁBADO + DOMINGO
Incluye
La inscripción incluye dos días de alojamiento en régimen de pensión completa, la formación en el albergue y las dos salidas prácticas el sábado y el domingo por la mañana.
Dossier con los diferentes contenidos y coffee break el viernes y sábado por la tarde.
Posibilidad de solo formación: 80€
Esta opción no incluye ni manutención ni alojamiento. Se puede gestionar directamente con el albergue.
PROGRAMACIÓN
VIERNES tarde
18:30-20:00
Presentación del curso, aperitivo de bienvenida, horarios y entrega de documentación.
20:30-21:30
Cena Albergue El Último Bucardo.
SÁBADO
8:00-8:30
Desayuno Albergue El Último Bucardo.
9:00-12:30 (práctico)
SALIDA DE TRAIL + Práctica TÉCNICAS DE CARRERA ASCENSO Y DESCENSO.
13:30-14:30
Comida Albergue El Último Bucardo.
16:00-17:00 (teórico-práctico)
PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA DE TRAIL
17:00-17:55
PREPARA UNA CARRERA ESPECÍFICAMENTE
17:55-18:10 (teórico)
COFFEE BREAK
18:10-19:10 (teórico-práctico)
PSICOLOGÍA DEPORTIVA
19:10-20:10 (teórico-práctico)
VALORACIÓN MOVILIDAD ARTICULAR
20:30-21:30
Cena Albergue El Último Bucardo.
DOMINGO
8:00-8:30
Desayuno Albergue El Último Bucardo.
9:00-13:00 (práctico)
SALIDA TRAIL RUNNING
- Ruta con dos niveles
13:30-14:30
Comida Albergue El Último Bucardo.
PROGRAMACIÓN
VIERNES tarde
18:30-20:00
Presentación del curso, aperitivo de bienvenida, horarios y entrega de documentación.
20:30-21:30
Cena Albergue El Último Bucardo.
SÁBADO
8:00-8:30
Desayuno Albergue El Último Bucardo.
9:00-12:30 (práctico)
SALIDA DE TRAIL + Práctica TÉCNICAS DE CARRERA ASCENSO Y DESCENSO.
13:30-14:30
Comida Albergue El Último Bucardo.
16:00-17:00 (teórico-práctico)
PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA DE TRAIL
17:00-17:55
PREPARA UNA CARRERA ESPECÍFICAMENTE
17:55-18:10 (teórico)
COFFEE BREAK
18:10-19:10 (teórico-práctico)
PSICOLOGÍA DEPORTIVA
19:10-20:10 (teórico-práctico)
VALORACIÓN MOVILIDAD ARTICULAR
20:30-21:30
Cena Albergue El Último Bucardo.
DOMINGO
8:00-8:30
Desayuno Albergue El Último Bucardo.
9:00-13:00 (práctico)
SALIDA TRAIL RUNNING
- Ruta con dos niveles.
13:30-14:30
Comida Albergue El Último Bucardo.
DOCENTES
SARA COSCOLLA
DOCENTE
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y Deportiva (Col 65.349) y Curso Experta Universitaria en Trail Running.
Curso de manejo de TrainingPeaks avanzado.
Curso Entrenamiento por Potencia en Carrera.
ENCARNA PALMA
DOCENTE
Copyright ©2022, TEMPO FINITO S.L.L.